Считается хорошим тоном не иметь вредных привычек. А есть ли у тебя полезные привычки, доставляющие тебе настоящую пользу и радость, не разрушающие, а созидающие? Это не только элементарная зарядка для тела, но и тренировка мозгов: например, читать не менее 1 умной книги в месяц, выучивать несколько иностранных слов/выражений в день, решать математико-аналитические задачи и т.д. Замечательной привычкой будет воспитать у себя приветливость и доброжелательность: элементарно говорить «Добрый день» продавцам в магазине. Да, формирование полезных привычек прежде всего начинается с отвыкания от вредных – если таковые имеются. А имеются они у всех. В этот обширный список входит не только всем известные пристрастия к алкоголю, табаку и прочим наркотикам, но и вообще все то, что наносит каким-либо, пусть даже косвенным образом, вред/дискомфорт тебе и/или окружающим людям. (more…)

Все наши беды – от лени. Именно лень, ставшая второй натурой, мешает нам развиваться, двигаться вперед, менять самих себя и мир вокруг нас. Лень бывает разная: физическая, умственная, морально-нравственная и духовная. Но она всегда против тебя. Бороться с ленью тяжело лишь сначала, потом она отступает и вовсе бежит. Главное – решиться, настроиться, вылезти из родного удобного теплого болотца.Тренируй ум, тело и душу. Говорят, прогрессом движет лень – это не совсем верно, прогрессом движет ум и желание сделать окружающий мир лучше и комфортнее. Для этого сперва нужно напрячь мозги, хорошо напрячь, затратить время, а потом, когда это заработает – наслаждаться плодами. Да, еще иногда лень бывает просто защитной реакцией от того, чего нам не хочется делать. Но тогда может это и правда не стоит делать? А если надо? Если НАДО – значит надо. Не ленись, двигайся вперед, расти и развивайся. (more…)

Человеку необходим сон - проведя без сна неделю, человек просто умирает от истощения нервной системы. Не лишай себя сна, и не считай это время потраченным зря.Это необходимость. Твоя эффективность, продуктивность внешний вид, а конечном итоге и здоровье, напрямую зависят количества часов сна. Поэтому не позволяй бесконечным “авралам” - завалам на работе, экзаменам и т.д. отнимать у тебя сон. Высыпайся. И пробуждайся с радостью, что наступил новый день, для новых творческих дел, свершений и побед.
Кстати, замечено, что чем меньше человек спит, тем больше он ест, поскольку во время бодрствования расходуется больше энергии. (more…)