Сон и пробуждение
Человеку необходим сон - проведя без сна неделю, человек просто умирает от истощения нервной системы. Не лишай себя сна, и не считай это время потраченным зря.Это необходимость. Твоя эффективность, продуктивность внешний вид, а конечном итоге и здоровье, напрямую зависят количества часов сна. Поэтому не позволяй бесконечным “авралам” - завалам на работе, экзаменам и т.д. отнимать у тебя сон. Высыпайся. И пробуждайся с радостью, что наступил новый день, для новых творческих дел, свершений и побед.
Кстати, замечено, что чем меньше человек спит, тем больше он ест, поскольку во время бодрствования расходуется больше энергии. Поэтому соотношение сна и бодрствования должно быть сбалансировано - впрочем, как и все в жизни вообще, - иначе может произойти сбой режима питания и потребуются курсы антицеллюлитного массажа. Однако, несмотря на то, что это - действенный, приятный и полезный инструмент, без правильного, комплексного подхода к своему здоровью он не принесет результатов. Кстати, сегодня прогресс дошел до того, что можно получить удовольствие и пользу от качественного массажа не только из чутких рук мастера, но и от специального приспособления - доказано, что массажные кресла улучшают кровоток и улучшают общее самочувствие.
Вывод: следи за собой, не заедай свой сон, не проспи свое здоровье.