Помнишь два извечных вопроса “русских” вопроса, сформулированных известным классиком: “Что делать?” и “Кто виноват?”. До тех пор, пока ты будешь искать ответ на эти вопросы, они не решатся. Кто виноват в том, что у меня плохое настроение? Он? Они? Она? Вы? Ты? НЕТ! Только я! Только мы сами в конечном итоге формируем свое настроение и состояние. Разумеется, окружающие люди активно пытаются различным образом влиять на нас, но мы сами определяем границы их влияния, позволяя или не позволяя им нарушать наше внутренне спокойствие. Это не кто-то испортил тебе настроение, а ты позволяешь это кому-то (или чему-то), т.е. по сути, делаешь себе хуже сам. Ты мазохист? Думаю вряд ли тебе доставляет удовольствие испытывать боль - душевную или телесную - благодаря кому-то. Так не позволяй портить себе настроение! А если оно уже испорчено - срочно улучшай: займись любимым делом, переключи род занятий, сделай что-то, что доставит тебе радость и восполнит упадок сил. Помни ты - в твоих руках. Тепрь ясно, кто виноват и что делать?

Считается хорошим тоном не иметь вредных привычек. А есть ли у тебя полезные привычки, доставляющие тебе настоящую пользу и радость, не разрушающие, а созидающие? Это не только элементарная зарядка для тела, но и тренировка мозгов: например, читать не менее 1 умной книги в месяц, выучивать несколько иностранных слов/выражений в день, решать математико-аналитические задачи и т.д. Замечательной привычкой будет воспитать у себя приветливость и доброжелательность: элементарно говорить «Добрый день» продавцам в магазине. Да, формирование полезных привычек прежде всего начинается с отвыкания от вредных – если таковые имеются. А имеются они у всех. В этот обширный список входит не только всем известные пристрастия к алкоголю, табаку и прочим наркотикам, но и вообще все то, что наносит каким-либо, пусть даже косвенным образом, вред/дискомфорт тебе и/или окружающим людям. (more…)